動かしづらい。動かすべき？動かさないべき？

先程、患者様から

肩が動かしづらく、動かして良いのか？悪いのか？と質問を受けました。

 

●ずきずきする痛みは動かさない。

●それ以外は痛みが残らない程度で動かした方が良い。

 

動かすことで血流が良くなります。

 

その結果

酸素や栄養を豊富に含んだ血液が流れ込む事で

①筋肉が柔らかくなり動かせる範囲が広がる

②動かせない事で溜まっていた有害物質が洗い流され痛みが軽くなる。

 

しかし

急に強く動かすと、組織がキズ付き痛みが続きます。

 

よって

体が嫌がらない程度の運動を繰り返し行い、痛みが残らない事を守れれば立派な治療となります！