私の治療(お尻のこわばり)

私の治療(お尻のこわばり)

原因

長時間の座位やランニングなど、からだを固定させる使い方により発症

基本戦略

『股関節を全方向に大きく動かす』

治療

お尻の横・中央・下の三点を中心に治療

おすすめ!セルフケア

・バンザイ回旋ストレッチ

・カニ歩き・後ろ歩きなど股関節を様々な角度で大きく動かす

治療回数

3