私の治療（ストレートネック）

私の治療（ストレートネック）

 

● 原因

ストレートネックは首だけではなく、

背中〜腰までの全ての背骨の生理的カーブが無くなった状態。

多くは猫背などの姿勢の悪さが原因。

● 基本戦略

・正しい姿勢を意識し、これ以上の進行を止める。

・からだの前面（前胸部・太もも）の筋肉をゆるめ、

・からだの後面（背筋・お尻〜ハムストリングス）を鍛える

●  治療

・ストレートネックに伴う、つらい症状の緩和が治療の中心

●おすすめ！セルフケア

・ストレッチポールで丸まった背中を伸ばす

・１日10回！ゆっくり背筋

・マッケンジー体操

● 治療回数回

3回