私の治療(ストレートネック)
私の治療(ストレートネック)
● 原因
ストレートネックは首だけではなく、
背中〜腰までの全ての背骨の生理的カーブが無くなった状態。
多くは猫背などの姿勢の悪さが原因。
● 基本戦略
・正しい姿勢を意識し、これ以上の進行を止める。
・からだの前面(前胸部・太もも)の筋肉をゆるめ、
・からだの後面(背筋・お尻〜ハムストリングス)を鍛える
● 治療
・ストレートネックに伴う、つらい症状の緩和が治療の中心
●おすすめ!セルフケア
・ストレッチポールで丸まった背中を伸ばす
・1日10回!ゆっくり背筋
・マッケンジー体操
● 治療回数回
3回