私の治療(ストレートネック)

私の治療(ストレートネック)

 

原因

ストレートネックは首だけではなく、

背中〜腰までの全ての背骨の生理的カーブが無くなった状態。

多くは猫背などの姿勢の悪さが原因。

基本戦略

・正しい姿勢を意識し、これ以上の進行を止める。

・からだの前面(前胸部・太もも)の筋肉をゆるめ、

・からだの後面(背筋・お尻〜ハムストリングス)を鍛える

  治療

・ストレートネックに伴う、つらい症状の緩和が治療の中心

おすすめ!セルフケア

・ストレッチポールで丸まった背中を伸ばす

・1日10回!ゆっくり背筋

・マッケンジー体操

治療回数

3回