私の治療(テニス肘)

私の治療(テニス肘)

 

原因

・手首から肘に続く筋肉の使い過ぎ又は手首の強い衝撃による

・手首〜肘に続く筋肉の、軽い肉離れによる炎症

基本戦略

・手首の動きを制限する事で筋肉を使わせない

・ずきずき痛みが強い場合はアイシング

治療

・筋肉の使用を制限するテーピング固定

・硬くなっている筋肉をゆるめる

おすすめ!対処法

・アイシング

・手首のストレッチ

・手首へのテーピング

治療回数

5