私の治療(ランナー膝)
私の治療(ランナー膝)
● 原因
太ももの外側の筋肉の柔軟性の低下による膝外側の痛み
● 基本戦略
・痛い側のお尻〜太もも外側の筋肉の柔軟性を上げる
・偏った荷重のバランスを改善する
● 治療
・お尻と太ももの筋肉をゆるめる治療
・左右の荷重のアンバランスの説明と理解
● おすすめ!セルフケア
・お尻〜太ももの横側をストレッチポール・テニスボールでほぐす
・バンザイ回旋ストレッチ
● 治療回数
3回
こんにちは。院長の今村です。鍼灸師男女総勢8名の一期一会の治療をお楽しみください。
私の治療(ランナー膝)
● 原因
太ももの外側の筋肉の柔軟性の低下による膝外側の痛み
● 基本戦略
・痛い側のお尻〜太もも外側の筋肉の柔軟性を上げる
・偏った荷重のバランスを改善する
● 治療
・お尻と太ももの筋肉をゆるめる治療
・左右の荷重のアンバランスの説明と理解
● おすすめ!セルフケア
・お尻〜太ももの横側をストレッチポール・テニスボールでほぐす
・バンザイ回旋ストレッチ
● 治療回数
3回