私の治療(坐骨神経痛)

私の治療(坐骨神経痛)

原因

・筋力低下がベース

・座り過ぎなどにより、硬くなったお尻の筋肉が坐骨神経を締め発症

基本戦略

『お尻〜ふくらはぎの筋肉を柔らかくする』

治療

・お尻の筋肉を中心に、腰〜脚までの筋肉をゆるめる

・お尻・太もも・ふくらはぎの坐骨神経の流れを良くする

おすすめ!セルフケア

・筋肉をゆるめる!バンザイ回旋ストレッチ

・筋肉を強くする!お尻突き出しスクワット

治療回数

 5