私の治療（変形性関節症）

● 原因

長期間の過度の使い過ぎによる関節の摩耗

● 基本戦略

・関節を守ってくれる、筋肉を落とさない為の運動

・弱点だと理解し、大切に使ってあげる

・治すではなく『上手に付き合う』

● 治療

・『安静』でまずは炎症を沈める

・痛みが軽減したら、体重をかけずに少しづつ動かす

・日常生活に少しづつ戻す

・『運動』で関節を守ってくれる筋肉の維持向上

● おすすめ！セルフケア

・運動は足りない位からスタート。

・運動目安は痛みが残らない程度。

・運動を増やすなら、2週間単位で少しづつ様子を見ながら

● 治療回数

5〜7回