私の治療（猫背）
私の治療（猫背）
● 原因
足を前に出し、ふんずりかえった座り方を続けていると、
背中は丸くなり、首が前に飛び出す姿勢で完成する。
● 基本戦略
『させない！しない！・前をゆるめ後ろを鍛える』
・意識する・注意するを徹底する
・からだの前面（前胸部・太もも）の筋肉をゆるめ、
からだの後面（お尻〜ハムストリングス）を鍛える
● 治療
・猫背に伴う、つらい症状の緩和が治療の中心
● おすすめ！セルフケア
・ストレッチポールなどで丸まった背中を伸ばす
・１日10回！ゆっくり背筋
・マッケンジー体操
● 治療回数
3回
