私の治療(猫背)

私の治療(猫背)

 

原因

足を前に出し、ふんずりかえった座り方を続けていると、

背中は丸くなり、首が前に飛び出す姿勢で完成する。

基本戦略

『させない!しない!・前をゆるめ後ろを鍛える』

・意識する・注意するを徹底する

・からだの前面(前胸部・太もも)の筋肉をゆるめ、

 からだの後面(お尻〜ハムストリングス)を鍛える

治療

・猫背に伴う、つらい症状の緩和が治療の中心

おすすめ!セルフケア

・ストレッチポールなどで丸まった背中を伸ばす

・1日10回!ゆっくり背筋

・マッケンジー体操

治療回数

3