私の治療（猫背）

 

● 原因

足を前に出し、ふんずりかえった座り方を続けていると、

背中は丸くなり、首が前に飛び出す姿勢で完成する。

● 基本戦略

『させない！しない！・前をゆるめ後ろを鍛える』

・意識する・注意するを徹底する

・からだの前面（前胸部・太もも）の筋肉をゆるめ、

　からだの後面（お尻〜ハムストリングス）を鍛える

● 治療

・猫背に伴う、つらい症状の緩和が治療の中心

● おすすめ！セルフケア

・ストレッチポールなどで丸まった背中を伸ばす

・１日10回！ゆっくり背筋

・マッケンジー体操

● 治療回数

3回