私の治療（睡眠障害）

● 原因

何らかのストレスが体に加わり続けた結果、体が混乱している状態

●基本戦略

ストレスを減らし、体が気持ちいい〜！と感じる生活習慣に変えていく

● 治療

自律神経がずらっと並ぶ、背中を中心に気持ちいい刺激を入れる

● おすすめ！セルフケア

・おひさまを浴び、乱れた体内時計をリセットするウォーキング

・軽い発汗を伴う運動で、頭をリセット

・湯船につかり、興奮した体をリセット

● 治療回数

・10回