私の治療（肩こり）

私の治療（肩こり）

 

● 原因

・目の使い過ぎ

・猫背などの悪い姿勢

・首〜肩の筋力の低下

・精神的緊張など

● 基本戦略

首・肩・肩甲骨を動かす

● 治療

・首〜肩の硬くなった筋肉を緩める治療

・精神的な緊張が出やすい背中の治療も併用

● おすすめ！セルフケア

・仰向けに寝っ転がり「バンザイ」をゆっくり20回

※ 肩こりの筋肉は腕をぶら下げる筋肉が大きく関係しています。

　バンザイする事で、腕をぶら下げている筋肉がゆるみます。

● 治療回数

3回