私の治療(肩こり)
私の治療(肩こり)
● 原因
・目の使い過ぎ
・猫背などの悪い姿勢
・首〜肩の筋力の低下
・精神的緊張など
● 基本戦略
首・肩・肩甲骨を動かす
● 治療
・首〜肩の硬くなった筋肉を緩める治療
・精神的な緊張が出やすい背中の治療も併用
● おすすめ!セルフケア
・仰向けに寝っ転がり「バンザイ」をゆっくり20回
※ 肩こりの筋肉は腕をぶら下げる筋肉が大きく関係しています。
バンザイする事で、腕をぶら下げている筋肉がゆるみます。
● 治療回数
3回