私の治療（背中の痛み）

私の治療（背中の痛み）

 

● 原因

長期間の座位・精神的緊張のよる循環障害によるものが多い

● 基本戦略

『動かす・リラックス』

● 治療

・からだを支える背中の筋肉の治療

・背中にズラリと並ぶ自律神経の基地の治療

● おすすめ！セルフケア

・仰向けに寝っ転がり「バンザイ」をゆっくり20回

※ 肩こりの筋肉は腕をぶら下げる筋肉が大きく関係しています。

　バンザイする事で、腕をぶら下げている筋肉がゆるみます。

・仰向けに寝っ転がり「バンザイツイスト」をゆっくり20回

※ 上記の「バンザイ」に膝を立てて右左にパタパタ倒し、

　下半身から背中をゆるめる

● 治療回

3回