私の治療(背中の痛み)

私の治療(背中の痛み)

 

原因

長期間の座位・精神的緊張のよる循環障害によるものが多い

基本戦略

『動かす・リラックス』

治療

・からだを支える背中の筋肉の治療

・背中にズラリと並ぶ自律神経の基地の治療

おすすめ!セルフケア

・仰向けに寝っ転がり「バンザイ」をゆっくり20

肩こりの筋肉は腕をぶら下げる筋肉が大きく関係しています。

 バンザイする事で、腕をぶら下げている筋肉がゆるみます。

・仰向けに寝っ転がり「バンザイツイスト」をゆっくり20

上記の「バンザイ」に膝を立てて右左にパタパタ倒し、

 下半身から背中をゆるめる

治療回

3回