私の治療(背中の痛み)
私の治療(背中の痛み)
● 原因
長期間の座位・精神的緊張のよる循環障害によるものが多い
● 基本戦略
『動かす・リラックス』
● 治療
・からだを支える背中の筋肉の治療
・背中にズラリと並ぶ自律神経の基地の治療
● おすすめ!セルフケア
・仰向けに寝っ転がり「バンザイ」をゆっくり20回
※ 肩こりの筋肉は腕をぶら下げる筋肉が大きく関係しています。
バンザイする事で、腕をぶら下げている筋肉がゆるみます。
・仰向けに寝っ転がり「バンザイツイスト」をゆっくり20回
※ 上記の「バンザイ」に膝を立てて右左にパタパタ倒し、
下半身から背中をゆるめる
● 治療回
3回