私の治療（足がつる）

● 原因

血液循環が悪くなり発症

● 基本戦略

『つま先立ち等で足首をしっかり曲げ伸ばし、足の血流を上げる』

● 治療

・使い過ぎによるものは、筋肉の緊張をゆるめる治療

・循環障害によるものは、深層筋・足裏・膝裏などの治療

● おすすめ！セルフケア

・つま先立ち

・テニスボールマッサージ

● 治療回数

2回