私の治療（むくみ）

● 原因

筋肉が減ることで代謝が落ちる。

代謝が落ちることで、血液循環が悪くなる。

座りっぱなしで、慢性的に血液が足に溜まる。

運動不足が拍車を掛け、足に溜まった血液が心臓に戻りきらない。

これが『むくみ』。

● 基本戦略

・足に溜まった血液を心臓に戻す

・足を積極的に使う

● 治療

・原因の理解と運動指導

・お尻・膝裏・足首の詰まりを取り、血液の流れを良くする

● おすすめ！セルフケア

・壁に向かい足上げ3分

・つま先立ち・ウォーキング

● 治療回数

5回