私の治療(足の捻挫)

私の治療(足の捻挫)

原因

 からだの硬さや昔の古傷による不安定感がベース

基本戦略

 『RICE

治療

RICEを守り痛みを落とす

・痛みが落ちたら、失われた足の機能を取り戻すリハビリを行う

おすすめ!セルフケア

・バランス感覚を取り戻せ!片足立ち

・足首の柔軟性を取り戻せ!つま先立ち

・実戦感覚を取り戻せ!左右交互に片足ジャンプ

治療回数

 5