私の治療（過食）

● 原因

生きるための食事から『欲求を満たすための食事』に変化

● 基本戦略

『ストレスの軽減』と『運動習慣』

ストレスが掛かると交感神経が高まりピリピリしてきます。

食べると、食べた物を消化するためにリラックスするための

『副交感神経』が働き出します。

すると、食べる事でイライラ・ピリピリが鎮まります。

食べる事で、ストレスを打ち消していた・・・。

この快感は中毒性が強く本能に強く刷り込まれます。

● おすすめ！セルフケア

・『朝食抜き』で空腹に慣れる

・空腹時に『ウォーキング』で空腹感を沈める

※運動すると、からだに蓄えてあるエネルギーが血中に放出されます