私の治療(40肩・50肩)

私の治療(40肩・50肩)

 

原因 

・ゴムの様な柔らかい筋肉が硬くなる事がベース。

・ふっとした動作で、硬くなった筋肉が傷付き発症

基本戦略

(痛みが強い時)

 腕を吊るなどの患部の安静・シップなどで炎症を沈める

(痛みが軽い時)

 肩ではなく、肩甲骨や背中など周辺の筋肉を軽く動かす

 軽く違和感が出る程度の運動が目安

 ※痛みが残らない事が絶対条件

治療

(痛みが強い時)

 痛みで高ぶった、神経の興奮を沈める軽めの治療

(痛みが軽い時)

 肩ではなく、首・肩甲骨・背中の筋肉を中心に治療

おすすめ!セルフケア

(痛みが強い時)

 シップで炎症を沈め・三角巾などで患部を安静にする

(痛みが弱い時)

 痛みが出ない範囲で、肩・肩甲骨周辺を動かす

 ※ アイロン体操がおすすめ

治療回数

 10