私の治療（40肩・50肩）

 

● 原因　

・ゴムの様な柔らかい筋肉が硬くなる事がベース。

・ふっとした動作で、硬くなった筋肉が傷付き発症

● 基本戦略

（痛みが強い時）

　腕を吊るなどの患部の安静・シップなどで炎症を沈める

（痛みが軽い時）

　肩ではなく、肩甲骨や背中など周辺の筋肉を軽く動かす

　軽く違和感が出る程度の運動が目安

　※痛みが残らない事が絶対条件

● 治療

（痛みが強い時）

　痛みで高ぶった、神経の興奮を沈める軽めの治療

（痛みが軽い時）

　肩ではなく、首・肩甲骨・背中の筋肉を中心に治療

● おすすめ！セルフケア

（痛みが強い時）

　シップで炎症を沈め・三角巾などで患部を安静にする

（痛みが弱い時）

　痛みが出ない範囲で、肩・肩甲骨周辺を動かす

　※ アイロン体操がおすすめ

● 治療回数

　10回