● ケガの治療の基本はRICE

ケガをしたとき、ダメージを最小限にとどめるために行う方法を「応急処置」と言います。この応急処置は早期の復帰には欠かせないものです。

応急処置をしなかったり、不適切な処置、管理を行うと復帰までに時間がかかります。

患部の

Rest（安静）・Iceing（冷却）・Compression（圧迫）・Elevation（挙上）

これらの頭文字をとったものであり、緊急処置の基本と言われています。

原則、３日間を目安に行います。

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