体の中を大掃除!

家庭では生活ゴミが出ます。

週に3〜4日はゴミ出しの日が有りますね。

 

実は、

体の中も生きているだけで疲労物質など様々なゴミが出ます。

年齢が上がり、ストレスが溜まる程、処理しきれないゴミが出ます。

 

ではこのゴミはどうやって捨てるのでしょうか?

ポイントは2つ。

汗を出す

深呼吸で息を吐き出す

そう出すんです!

出来ればゆっくり20〜30分以上の有酸素運動がおすすめです。

ゆっくり、ゆっくり体の隅々まで血液を回してあげて下さい。