健康の秘訣

● 心の在り方

肉体的疲労よりも精神的疲労が体への決定的なダメージを与えます。

よって、心の在り方が肉体の状態を決めます。

● 睡眠

寝る事で体をリセットさせます。

● 運動

定期的に体の中をきれいにします。

● 食事

食べ過ぎは体の機能低下を招きます。

 

習慣が体を作ります。