多くの患者さんが悩む痛みや不調はこのままではダメだよ！という体からのサインです。
これらの問題を根本的に改善するには日常生活の改善が必須となります。
例えば
慢性頭痛・・・睡眠不足・運動不足などで頭に血液が集まった状態
これらを改善するにはよく寝て・運動して、頭に上った血液を脚に降ろしてあげる必要があります。
睡眠障害・・・常に緊張状態が続き交感神経のスイッチが切れない状態
これらを改善するには軽い運動・温かいお風呂に入り・スマホを控え副交感神経に切り替える必要があります。
脚のむくみや冷え・・・年齢と共に血液を体中に回す代謝が低下・運動不足による筋力低下が拍車をかけ脚に老廃物が溜まった状態
これらを改善するには座りっぱなしで歩かない習慣を改善する必要があります。
肩凝り・腰痛・・・デスクワーク・運動不足で筋肉は固まり、年齢による筋力低下や姿勢の悪さが拍車をかけます。
これらを改善するには適度な運動と良い姿勢をキープする筋力が必要になります。
私達はこれらを改善するのが仕事ですが、睡眠・運動・食事などの日常生活の改善に取り組めれば、多くの人の症状は半減します。
こんな事は言ってもお金にならないので、誰も言わないですが紛れもない事実です。
是非、取り組んでみて下さい。
自分の健康は誰かに依存するのではなく、自分自身でコントロールしたいものです。
