先週の日曜日（2月2日）、東京ベイ浦安シティマラソンの10キロを走ってきました！
昨年と同じく雨で、水たまりも多く、靴が濡れて冷えましたが、まずは楽しく完走することを目指しました。
結果は昨年より25秒早くゴールできましたが、練習不足のせいか右股関節を痛めてしまいました。
治療家仲間の香川さん（鍼灸師）と磯畑先生（柔道整復師）に診てもらったところ、ケガではなく、中臀筋・外旋筋・腹筋などの筋力不足が原因では？と指摘されました。
私の筋肉や関節が走る動作に適応していないため、使い慣れていない筋肉がダメージを受け、修復される過程で痛みが出ていたようです。
例年ならこの大会後は走るのをやめていましたが、今年はここからがスタート！木曜日に10キロ、土曜日にインターバル走をやってみました。
長距離を走ると7キロあたりから右股関節が痛みましたが、不思議とインターバル走（400mを速く走る）では痛みが出ませんでした。ペースやフォームの違いによるものかもしれません。
走りながら、痛みが出にくいように足幅を変えたり、姿勢を正したり、颯爽と駆け抜けるランナーのフォームを真似してみたり。今までは「距離や時間をこなすこと」に意識が向いていましたが、自分の身体の声を聞きながら走ることの面白さに気づきました。
これからは筋力アップのトレーニングも取り入れつつ、痛みの出ない走り方を見つけていきたいと思います！
まだまだ試行錯誤中ですが、どう変わっていくのか楽しみです。
