土曜日の朝、2回目の「ママ友ランニング」をしました！
今回は朝6時に集合して、暑くなる前にサクッと1時間。前回より速いペースで約6キロ走ることができました。
1人だと長く感じる距離も、話しながらだとあっという間でした。
そして、走りながらママ友から嬉しい報告が！
「毎月、生理前に必ずあった下腹部の痛みが、今回はほとんど感じなかった。前回のランニングで巡りが良くなったからかも！」と。
東洋医学では、PMS（月経前症候群）の原因のひとつに「瘀血（おけつ）」という考え方があります。
瘀血とは、血の巡りが悪く滞っている状態のこと。冷えやストレス、運動不足などが原因で起こるとされています。
今回のようにランニングなどの軽い運動をすることで、血の巡りが良くなり、瘀血が一時的に改善されたのかもしれません。
東洋医学では「気血の巡りを良くすること」が健康維持の基本。
1回の運動でも、動いた分だけ、体はちゃんと応えてくれるんだなと感じました。
来月以降も朝ランを楽しみながら、体の変化を聞いてみたいと思います！
