筋肉というも、腰・膝などの関節を思い浮かべると思います。
筋肉が衰えると、関節の痛みだけではなく内臓の機能も衰え、便秘や高血圧などのトラブルも発生します。
筋肉の衰えに対しては運動が有効です。
筋肉を強くすることで内臓の機能が高まり症状の軽減が期待出来ます。
ウォーキングは、最も基本的な全身運動でお手軽です。
年齢と共に体の機能が低下するのは自然の摂理。
しかし、日々の努力で体の機能を維持する・低下を遅らすことは可能です。
ぜひ、諦めずに出来ることを少しづつ積み上げてください。
よしやるか！の一歩が、将来大きな差となります。
Exesice is Medicine
