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定期的に（週2〜3回）、１回10分以上の軽く息が弾む程度の運動（有酸素運動）から始めるのがよい 『痛みの二大原因』 ●筋肉が硬くなることで圧迫されたり、引っばられることで痛くなる ●運動不足などで全身の血液循環が悪くなり疲労物質、発痛物質が溜まり...