体– category –

患者さんより『私の反り腰は治療に通っていれば治りますか？』と質問を受けました。 私は残念ながら『いいえ』とお伝えしました。 理由は、背骨は積み木のように重なり、前後左右から筋肉が引っ張り合いバランスを取っています。 体の歪みは、長年の姿勢や...

40代女性 2日前に、荷物を持ち上げた際に『あれっ！』と感じ、数時間後に痛みが強くなった。 当初の痛みが10だとすると12で悪くなっているとのことでした。 通常は、3日で痛みは半減。 なぜ悪化したのか話を聞いてみると、用事で出歩い後に症状が悪化した...

（はじめより） 認知症世界にようこそ。 あなたはこの世界を旅する旅人。ここ認知症世界では、不思議な体験をする乗り物や店、出会ったことがない未知の民族が暮らす村、想像を絶する摩訶不思議な風景が次々とあなたの目の前に現れ、誰もがいろいろなハプ...

東洋医学からの視点 ①実（滞り）・・・運動不足、寝不足、食生活の乱れ、ストレス等による気血の滞りが原因 ②虚（エネルギー不足）・・・高齢、大病後、産後等のエネルギー（気血）の不足が原因 体にとって気血は経済でいうお金です。 実（滞り）はお金は...

30歳前後から毎年１％づつ筋肉は衰えていきます（80歳では50％も体の機能が低下する！！！！） 【運動のメリット 】 ①全身に酸素と栄養（お給料）を運んでくれる　 ②からだの老廃物（ゴミ）を運び出してくれる 　 ③関節を守ってくれる  ④内臓を元気に...

筋肉というも、腰・膝などの関節を思い浮かべると思います。 筋肉が衰えると、関節の痛みだけではなく内臓の機能も衰え、便秘や高血圧などのトラブルも発生します。 筋肉の衰えに対しては運動が有効です。 筋肉を強くすることで内臓の機能が高まり症状の軽...

梅雨頃から湿気と共に暑いと感じることが増えました。 頭が暑いと感じるので、エアコン・冷たい飲み物・湯船につからなくなる、など体を冷やす方向に向かいます。 体を冷やす事の最大の問題点は体の元気を作り出す胃腸の機能が低下させること。 胃腸の機能...

40代女性のあまり運動習慣がない患者さんにレポートを作成しましたので共有します。

自分の体を支えるには体力が必要である。 とくに最低限の全身持久力が必要である。 1時間は連続して歩けるくらいの全身持久力が基本。 まず体を動かす習慣をつけることから始めないとならない。 10分でもよいし、ゆっくりでもよいから歩くことを勧める。 ...