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筋肉はリズミカルな収縮と弛緩が抑制されると、血流が低下し筋肉の過緊張を起こす。 最大の敵は同じ姿勢を取り続けることで、筋肉に収縮又は弛緩のみを強制させること。 腰を曲げたり、反らしたり、捻ったりと動かす事が大切。

椅子に掛けたままで両膝を開き、全身の力を抜いて両腕を下げながら、ゆっくり腰を屈曲していく。 もし、痛みが出るようならばその位置でいったん止めて数呼吸する。 こうして痛みが軽くなったら無理をしないようにもう少し屈曲し、そこで20秒間ストレッチ...

50代女性・右脇腹から腰の痛み 「慢性的な腰痛はあったけれど、急に痛みが強くなってきた」と来院された50代の女性。右の脇腹から腰にかけての痛みで、歩くのも寝るのもつらいご様子でした。 仰向けで寝てもらい、お腹を触るとガチガチに緊張していたため...

寝たきり、運動不足の場合のように、血液・体液の循環や代謝が悪いと、触れても動かしても痛い等の症状が出る事があります。 循環不良が起こると、感覚に狂いが生じて知覚の過敏と鈍麻が入り交じり、外部からの本来は良い刺激であっても不快感を感じたり、...

昨日、患者さんよりお母さんを診て欲しいとご紹介を受けました。 人生の達人の体を診るのは面白い。 症状は複雑に絡み合い、多くの病院では加齢と言われご本人も改善するとあまり期待していない。 5ヶ月前より、脚の痛くて歩けない。 最近はふらつきもあり...

こんにちは、高橋雅規です。 先日担当した急性腰痛の男性新患さんの治療です。 ２日程前、特別に何かをした訳でもなく急に痛みだした腰痛で痛みが消えないとの事でした。 気になる動きもしていないが『おかしいな？』から徐々に痛みが強くなったタイプの腰...

３月です。 旧暦の弥生です。 英語でMarch(ﾏｰﾁ)です。 そして今日はひな祭り。 こんにちは、高橋雅規です。 先日早上がりの帰り際に電話を取りました。 腰(辺り)を痛めた女性の急患の電話でした。 電話で状況を聞くと… 　つい先ほど、靴を脱ぐ時に『ぐぎっ...

こんにちは、高橋雅規です。 先日のお話 『服を着て襟を立てる時に首の付け根から鎖骨辺りまでに痛みを感じる、右はより強く、左も感じる。』 という主訴の方でした。 元々、四十肩気配があると言われてた方でしたが『肩ではなく首から胸にかけて』との話...

こんにちは、高橋雅規です。 先日、痛みで動きにくさを感じていた方を担当しました。 痛みは常にあるらしく、朝の起床時に特に強く感じるとの事。 場所は頚、肩、背中、腰、骨盤周り、大腿外側…。 中でも①右頚の付け根②左肩甲骨付近の左背骨際③その下方の...

病院でレントゲンを撮っても異常なし。 でも痛い。 何が原因なの？と感じた方は多いと思います。 昨日、「軟部組織の診かたと治療」に痛みの原因が以下の様にリストアップされていました。 ①循環不良により発痛物質が溜まり痛む（血液循環による痛み） →対...