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しんうらやす整骨院・鍼灸院
当院は治療への情熱と体への興味を持って治療に取り組みます。
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睡眠,不眠,ホルモン,枕
睡眠,不眠,ホルモン,枕
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睡眠について…2
2024
1/29
高橋
takahashi
~~より良い睡眠の為に~~ ・PM3:00以降の昼寝は夜の睡眠の妨げになります。 どうしても眠い時は15分程度の仮眠にしましょう。 ・アルコールは睡眠の質を下げるので寝る前の摂取は辞めましょう。 ・寝る前にスマホは控えましょう。 →スマホ等でブルーラ...
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