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30歳前後から毎年１％づつ筋肉は衰えていきます（80歳では50％も体の機能が低下する！！！！） 【運動のメリット 】 ①全身に酸素と栄養（お給料）を運んでくれる　 ②からだの老廃物（ゴミ）を運び出してくれる 　 ③関節を守ってくれる  ④内臓を元気に...