imamura– Author –

おはようございます。 昨日もありがとうございました！ 久しぶりに全くの無痛でぐっすり快適に眠れました！ 今日からまた頑張れそうです！   同業の先生ですが、定期的に来院して治療に来てくれます。 いかに頑張って仕事をしているか体を触れば分か...

骨盤が後ろに倒れる　→ 背中が丸まる　→　頭が前に　→　結果、ストレートネックになる。 「対策」 太もも裏をしっかり付けて座る事で骨盤がしっかり立ちます。

私の親友より 2022年9月に開催される 信越五岳トレイルランニングレース（110km）の残り50キロを一緒に走るペーサーの誘いがあり、迷った末にやると決断。 コロナにより大会も無かったので、サボり癖が付いていたので良い機会となる。 コロナ前は毎年一緒...

定期的に（週2〜3回）、１回10分以上の軽く息が弾む程度の運動（有酸素運動）から始めるのがよい 『痛みの二大原因』 ●筋肉が硬くなることで圧迫されたり、引っばられることで痛くなる ●運動不足などで全身の血液循環が悪くなり疲労物質、発痛物質が溜まり...