黒尾のブログ– category –

今年の目標に掲げていたフルマラソン！ 2025年12月7日 那覇マラソン5時間25分43秒で無事ゴールしました！ 制限時間6時間15分以内の完走を目指し、「リタイアバスに乗せられるんじゃないか」と心配していましたが、自分でも驚くほどのタイムで完走すること...

2025年のチャレンジのひとつに掲げた「初フルマラソン」ついに那覇マラソンまであと1週間となりました！ 今朝、私のランニングのアドバイザーである中井さん、そしてメンターの今村先生と一緒に、本番前最後のロング走・28キロを 3時間10分で完走してきま...

もうすぐ12月。急に冷え込んできて、そろそろ本格的な寒さ対策が必要な季節になりました。 東洋医学で大切にしている寒さ対策は、「首・手首・足首」の『三つの首』をしっかり温めること。ここは太い血管が皮膚の近くを通るため冷えやすいのですが、温める...

主訴：ギックリ腰／40代女性 昨晩、腰を痛めギックリ腰気味。痛める前のフラダンスで腰と共にお尻も硬くなってきて痛いです。とご連絡がありました。 東洋医学では、ギックリ腰も気血の巡りの滞りとして考えます。腰周りの気血が滞ると、少しの負荷でも痛...

主訴：右肩の痛み(五十肩)／60代女性 1年くらい前から右肩に痛みが出て、現在痛みが強く、特に腕を後ろに回す動作が痛い。整形外科にも通っていたそうです。 東洋医学には、不通即痛（ふつうそくつう）：気血の流れが滞ると痛みが生じる通即不痛（つうそく...

自費訪問サポートでは、「お散歩サポート」も行っています。高齢の方々と関わる中で、お伝えしているのは、「体力を維持して、筋力をつけていくことが大切」ということです。そして、筋力を保つ上で最も効果的なのは、【外を歩くこと】です。 もちろん、雨...

主訴：腰の痛み／20代女性 8月に腰を痛めてから、良くなったり悪くなったりを繰り返していた20代の女性。整形外科でレントゲンを撮っても「骨に異常なし」とのことでした。 週に一度のペースで施術を続け、少しずつ改善していたものの、最近またズキズキと...

当院では訪問鍼灸・自費訪問サポートをスタートしました。ご訪問した際に、中腰になったとき尻もちをついてしまい立ち上がれず、私が伺うまでそのまま座って待っていた方がいらっしゃいました。 また、ひとりで在宅中に転倒し、ご家族が来てくれるまで1時...

先週末、家族でキャンプに行ってきました。テレビもなく、携帯の電波も届かない場所。自然の中でBBQをしたり、焚き火でマシュマロを焼いたり、花火をして過ごしました。 焚き火を眺めていると、小学1年生の娘が「焚き火って、漢字の“火”みたいだね！」と言...

土曜日の朝、2回目の「ママ友ランニング」をしました！今回は朝6時に集合して、暑くなる前にサクッと1時間。前回より速いペースで約6キロ走ることができました。 1人だと長く感じる距離も、話しながらだとあっという間でした。 そして、走りながらママ友か...