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こむら返りの予防策 ◯普段から身体が冷えないように心掛けてみてください。 冷えはこむら返りや身体の各所の痛みの発生に 関わります。 ◯ミネラル不足とはマグネシウムやカルシウム、カリウムの不足が主な原因です。 海藻類、乳製品、大豆製品(豆類)、野菜...

こんにちは、高橋雅規です。今回は施術時に質問が多かったこむら返りについて紹介します。 足がつったなど、つるという症状は『こむら返り』と呼ばれます。『こむら』とは『ふくらはぎ』のことで多くはふくらはぎに症状が出ることからそう呼ばれてます。実...

～～より良い睡眠の為に～～ ・PM3:00以降の昼寝は夜の睡眠の妨げになります。 どうしても眠い時は15分程度の仮眠にしましょう。 ・アルコールは睡眠の質を下げるので寝る前の摂取は辞めましょう。 ・寝る前にスマホは控えましょう。 →スマホ等でブルーラ...

こんにちは、高橋雅規です。 バインダーを使おうと取り出したら 以前？昔？メモしてた『睡眠』についての物が挟ま ってました(笑) 自分が理解出来る文字数で書かれてたので一見何を目的に？と思うものでして…(汗) 解体してみると… ・睡眠にはメラトニンと...