膝の外脛骨

 

陸上競技にて膝の痛みを訴え整形外科を受診。

膝の内側の外脛骨が痛みの原因とのこと。

膝の内側の外脛骨膝周辺の動きをチェックすると、股関節を開く動作と足首を外に捻る動作で外脛骨の痛みが再現。

内ももとふくらはぎから足首の筋肉の硬さも外脛骨の痛みの原因になっている可能性大。

まずは出来ることからやってみよう!