柔らかい筋肉を作るには?

定期的に運動をする。

体中の筋肉を大きく動かす運動。

水泳・ウォーキング・スキップ・スタジオプログラムなど

大人になると筋肉が硬くなることで動きが小さくなります。

よって

曲げる伸ばすなど関節をゆっくり大きく動かす事で硬くなった筋肉が動き出し柔らかくなってきます。

諦めずに日々努力!