朝の首の痛み

朝の首の痛みについて。

チェックしてみてください。

①枕・ベッド

枕が高すぎないか?

枕が低すぎないか?

枕に肩まで乗せているか?

ベッドが柔らか過ぎて腰が沈んでいないか?

②頚椎

過去にケガはないか?

過去に手の痺れはないか?

首の前屈・後屈・左右の側屈・回旋に制限はないか?

③睡眠の質

夜中に何度も目覚めないか?

歯を食いしばっていなか?

朝は元気に目覚めるか?