朝の首の痛み

朝の首の痛みについて。

チェックしてみてください。

①枕・ベッド

枕が高すぎないか？

枕が低すぎないか？

枕に肩まで乗せているか？

ベッドが柔らか過ぎて腰が沈んでいないか？

②頚椎

過去にケガはないか？

過去に手の痺れはないか？

首の前屈・後屈・左右の側屈・回旋に制限はないか？

③睡眠の質

夜中に何度も目覚めないか？

歯を食いしばっていなか？

朝は元気に目覚めるか？