心と体は限りある資源。
心は体を支配し、様々な不調や痛みは心と体のキャパオーバーのサインだと私は思います。
どんなにタフな人でも無理を続ければいつか壊れます。
頑張らなくてはいけない時期はありますが、健康は有限だと考えてみて下さい。
健康は目に見えませんが、使い過ぎれば必ず枯渇します。
借金は返済しなければならないように、健康の前借りもいつか返済しなければなりません。
そんな視点で、自分の健康を評価するのに『朝の元気度』がオススメです。
スマートフォンの充電と同じで、朝起きたら時の元気度を10点満点で評価します。
絶好調なら10点・半分位なら5点・絶不調なら0点
当院では初診の問診時に『ここ2週間の朝の元気度は何点ですか？』という問診事項があります。
この点数が低い人は、無理や生活習慣の乱れが続き痛みや不調が出ている可能性が高いと考えます。
元気は睡眠・運動・食事・仕事・人間関係など心と体の充実度を表しています。
自分の成績表を見るような感覚で、点数付けてみると面白いと思います。
様々な日常の出来事とリンクしている事を発見し、健康への感度が上がります！
私達の健康は限りある資源です。
大切にしていきましょう！
