今村のブログ– category –

①運動のやり過ぎで筋肉が硬くなる 対策➡休む・ストレッチ等で改善 ②痛みにより筋肉が硬くなる 対策➡痛みの原因を治療し改善 ③運動不足で筋肉が硬くなる 対策➡定期的な運動で改善 ④歳を重ねることで筋肉が硬くなる 対策➡定期的...

梅雨が明ければ暑い〜。 冬になれば寒い〜。 コロナが流行れば怖い〜。 色々ありますよね。   東洋医学では体の不調や病気の原因を ●外因（暑い・寒い・コロナちゃん） ●内因（運動・睡眠・食堂などの生活習慣） の2つに分けます。   外因はコン...

こんにちは。 今村です。 走るには少し暑い季節になりました。 9月に親友の千春ちゃんと信越トレイル参加を決め先月より気合いを入れ練習スタートとするがこの1ヶ月は83kmと走行距離が延びず。 弱いんですね私が。 梅雨明けと共にエンジン始動。 今月は150...

すっかりお気に入り。

やんばるで出合ったカワイイやつら。

ちゃんぽん 沖縄そばのスパゲッティ みそ汁 オリオンビール   ここも旨いね！

 

オクマビーチ アラハビーチ 金武BLUEビーチ 東村宮城ビーチ それぞれが良かったね！

海洋食堂 嘉海食堂   私の大好きな店。 どっちも地元民で賑わっていますよ。