『私の判断』
①足底～ふくらはぎの筋肉が硬く足首の可動域が狭い ⇒ 膝のストレス↑
②脚の動きの中心が膝 ⇒ 膝のオーバーユース
『理由』
①膝の動きは屈曲・伸展の直線的な動きのみ
→横の動き・回旋は股関節と足首～前足部
→可動域が低下すると膝のストレス↑
②年を取ると動きが小さくなり大きな筋肉を使わなくなる
→使いやすい所ばかり使う
→膝のオーバーユース
『対策』
①足首（最優先）・股関節（次）の可動域を広くする
⇒ゴルフボールマッサージ・つま先上げかかと上げ・股関節と足首の回旋運動
②股関節をしっかり使う（正しい動きを身に付ける）
⇒背中を丸めないでお尻を後ろに引
※足首と股関節の可動域を最大までゆっくり動かす
→柔軟性向上
