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朝の首の痛みについて。 チェックしてみてください。 ①枕・ベッド 枕が高すぎないか？ 枕が低すぎないか？ 枕に肩まで乗せているか？ ベッドが柔らか過ぎて腰が沈んでいないか？ ②頚椎 過去にケガはないか？ 過去に手の痺れはないか？ 首の前屈・後屈・左...

This is a guess as a therapist about calf pain. ・Guess There is a high possibility that the range of motion of flexion and extension of the hip joint is narrow. (especially extension)   ・Mechanism of the body In order of muscle st...

About neck pain in the morning. Check it out. ①Pillow/Bed Are your pillows too high? Are your pillows too low? Do you have your pillow up to your shoulders? Is the bed too soft and your lower back is sinking? ② Cervical spine Have you ha...

「アスリートのための解剖学」トレーニングの効果を最大化する身体の科学

正しい姿勢とは中立であり、前後左右への偏りがない状態である。 一方に偏ると双方に余分な力が入る。 偏りがいつもだと慢性の変化が発生し、一方の筋が短縮し、他方の筋が伸張して固まってしまう。 短縮して固まった筋は、伸ばすと筋肉内の圧が上がりやす...

ストレッチングを繰り返すと、筋が柔らかいなってくるのを経験していると思う。 外から、筋肉全体をゆっくり伸ばす動作と戻す動作を繰り返すと、伸張反射の程度が低下するからである。 つまり、ストレッチング後は筋紡錘から脊髄後角への求心性刺激が低下...

筋肉の痛みは、筋の使い過ぎや無理な姿勢による筋への負荷で発生する。 ①痛みの発生源が出現 ➡ ②脊髄反射により当該筋の緊張が亢進 ➡ ③介在ニューロンを経由して、周囲の筋肉全体がさらに収縮し、筋緊張が高まる ➡ ④筋緊張が高まると...

「痛みの考え方」丸山一男著より 「こり」は筋肉が硬くなっている状態である。 筋肉が硬くなるのは最終的に正しくない姿勢などで前後左右の筋肉が伸ばされたり縮んだりすると筋紡錘という筋緊張という収縮をもたらすセンサーが反応することで起こる。 筋紡...

細かいことを言い出すときりがないので一言で言うと何なの？とよく自問自答します。 ある本を読んでいると 急性および慢性疾患は一口で言うならば、なんらかの原因で身体のバランスを崩した状態を言うのです。 とあります。 現代は物事の原因を自分以外の...

ある解剖学者の書籍によると ツボは、生体のあらわす圧痛点および反応点であり、その部位は動静脈・神経が多く集束しているところ。 そこに存在する血管や神経を刺激することで体の隅々まで影響を及ぼすことが出来るんだと思う。